Amerikanische Erwachsene beginnen ihren Tag mit einer Tasse Kaffee. Sie sind in guter Gesellschaft, wenn Sie einer von ihnen sind! Im vergangenen Jahr haben die Amerikaner schätzungsweise 3,3 Milliarden Pfund Kaffee konsumiert . Sollten Sie Ihr Lieblingsgetränk durch eine Tasse Kaffee ersetzen?
Wir schauen uns die gesundheitlichen Vorteile von Äpfeln und Kaffee genauer an. Welches ist besser? Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren!
Gesundheitliche Vorteile Von Kaffee
Sie sind wahrscheinlich bereits mit vielen der offensichtlichsten Wirkungen von Kaffee vertraut. Das Koffein in Ihren Lieblingskaffeebohnen macht Sie wacher, konzentrierter und launischer. Es gibt noch andere Vorteile, die Sie vielleicht überraschen werden.
Es wurden viele Studien über die Auswirkungen des Kaffeetrinkens durchgeführt. Kaffee kann Ihr Sterberisiko um 10-15% senken und Sie vor Krankheiten wie Alzheimer, Parkinson und Diabetes schützen. Ihr Stoffwechsel kann sich verbessern und Ihr Risiko für Fettleibigkeit kann geringer sein. Es ist erstaunlich, nicht wahr?
Eine Tasse schwarzer Kaffee hat etwa 1 Kalorie und 95 mg Koffein. Sie können die Wahrscheinlichkeit eines Zuckerabsturzes erhöhen, indem Sie Ihrer Tasse Zucker oder Sahne hinzufügen. Aber eine einfache Tasse schwarzen Kaffee enthält keinen Zucker.
- Holen Sie sich einen Koffeinschub
- Viele gesundheitliche Vorteile, einschließlich Schutz vor Krankheiten
- Nur 1 Kalorie pro Tasse
- Kein Zucker
- Keine gute Energiequelle
- Mögliche Nebenwirkungen von Koffein
Vorteile Für Die Gesundheit Von Apple
Wir alle kennen den Ausdruck „Ein Apfel am Tag hält den Arzt fern.“ Ist es wahr? Was steckt in einem Apfel?
Mittelgroße Äpfel haben etwa 95 Kalorien und 19 g Zucker. Äpfel enthalten kein Koffein, aber Sie fühlen sich nach dem Essen möglicherweise wacher. Wieso den? Fruktose ist ein natürlicher Zucker, der die Verdauung verlangsamt und Ihnen einen stetigen Energiefluss gibt. Darüber hinaus enthalten Äpfel etwa 3 Gramm Ballaststoffe, die helfen können, Zuckerabbrüche zu vermeiden. Sie finden auch Vitamin C und cholesterinsenkendes Pektin.
Äpfel sind ein guter Snack oder ein schnelles Frühstück, und Sie werden das Beste aus ihnen herausholen, wenn Sie sie ganz und ungekocht essen. Sie verlieren die gesunden Ballaststoffe nicht, wenn Sie die Haut entfernen.
Vorteile
- Konstante Energie kann aus natürlichem Zucker gewonnen werden
- Es muss nicht unbedingt aus Kaffee sein
- Keine negativen Koffein-Nebenwirkungen
Nachteile
- Kein Koffein zum Aufwachen
- Mehr Kalorien
- Nichts von diesem leckeren Kaffeegeschmack
Apfel Gegen Kaffee: Das Urteil
Was ist das Endergebnis über Äpfel vs. Kaffee? Ob Sie Ihr Lieblingsgetränk gegen einen Apfel eintauschen sollten, hängt davon ab, wonach Sie suchen. Es wird nicht leicht sein, auf Kaffee zu verzichten, wenn Sie seinen Geruch und Geschmack lieben. Ein Apfel kann jedoch einen stetigen, zitternden Energieschub liefern. Leiden Sie unter Kaffeeangst oder Kopfschmerzen? Betrachten Sie entkoffeinierten Kaffee oder einen Apfel! Wenn nicht, hat das Trinken von Kaffee viele gesundheitliche Vorteile – wie einen besseren Stoffwechsel und Schutz vor bestimmten Krankheiten.
Im Rahmen einer ausgewogenen, gesunden Ernährung können Sie sowohl Kaffee als auch Äpfel zu sich nehmen. Mäßigung ist der Schlüssel und nicht die Wahl zwischen zwei köstlichen Optionen. Wenn Sie das Beste von beidem haben möchten, probieren Sie eine Tasse Kaffee und essen Sie einen Apfel. Das ist ein toller Start in den Tag!
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