Wenn Sie daran denken, wieder in den Sattel zu steigen und zur Arbeit zu treten, werden Sie es nicht bereuen.
Das Pendeln mit dem Fahrrad ist eine der lohnendsten Dinge, die Sie in Ihrem Tag tun können. Das liegt nicht nur daran, dass es gesünder ist, sondern auch, weil es bequemer sein kann als andere Transportmittel. In einigen Fällen kann Ihnen das Radfahren zur Arbeit wie kein anderes Verkehrsmittel ein Erfolgserlebnis und geistige Klarheit vermitteln.
Und wenn Sie mir nicht glauben, lesen Sie weiter
Vorteile Des Radfahrens Zur Arbeit
Mit dem Fahrrad zur Arbeit zu kommen ist eine tolle Art, sich fortzubewegen. Selbst wenn es nur zehn Minuten Fahrt sind, kann das Radfahren zur und von der Arbeit eine großartige Möglichkeit sein, Ihre geistige und körperliche Gesundheit zu verbessern.
Aber in Wahrheit gibt es eine Menge Vorteile, die man vom Zyklus zur Arbeit hat; nicht nur in Bezug auf Ihr eigenes Wohlbefinden.
Mit Dem Rad Zur Arbeit: Nutzen Für Die Gesundheit
1. Schärfen Sie Ihr Gehirn
Radfahren fördert die weiße Substanz des Gehirns, dh die Übertragung von Informationen zwischen verschiedenen Körperteilen.
Tatsächlich eine Studie in den Niederlanden
2. Beseitigen Sie Stress Und Angst
Wenn Fahrradfahren zu allem gut ist, dann zum Abschalten vom Alltagsdruck auch nur für kurze Zeit.
Es kann so vorteilhaft sein, mehr Zeit im Freien und abseits der Bildschirme zu verbringen, an denen sich zu viele von uns festklammern. Außerdem setzt unser Körper beim Radfahren Endorphine und Dopamin frei. Ein gesunder Geist ist ein gesunder.
3. Freiheit
Sie müssen nicht den ganzen Tag im Büro sitzen. Wenn Sie mit dem Fahrrad zur Arbeit fahren, können Sie sich freier fühlen.
Sie können die Straßen spüren und jedes Geräusch hören, anders als bei jedem anderen Transportmittel.
4. Körperliche Gesundheit
Regelmäßige Aerobic-Übungen wie Radfahren sind eine fantastische Möglichkeit, das Risiko von Gesundheitsproblemen wie Herzkrankheiten und Krebs zu verringern.
Außerdem stärkt es Ihre Muskeln und steigert Ihre Ausdauer, sodass Sie bis zur Arbeit mehr Energie im Tank haben.
5. Verbesserte Sexuelle Gesundheit
Ja wirklich. Beispielsweise wurden in einer amerikanischen Studie fast 4.000 Männer eingeschlossen. 63 von ihnen waren Radfahrer, die restlichen 37 Prozent waren es nicht. Sie beantworteten mehrere Fragebögen, etwa zu ihrer sexuellen Gesundheit.
Die Ergebnisse zeigten, dass Radfahrer keine schlechteren erektilen Funktionen als Nicht-Radfahrer hatten und einen höheren Wert im Sexual Health Inventory for Men hatten (20,1 gegenüber 18,9). Ähnliche Ergebnisse wurden auch in derselben Umfrage gefunden, an der mehr als 2.500 Sportlerinnen teilnahmen.
6. Geringeres Krankheitsrisiko
Wie Regierungsbriefings uns ständig daran zu erinnern scheinen, sind Innenräume (wie in Bussen, Straßenbahnen oder Zügen) anfälliger für die Ausbreitung von Coronaviren als im Freien.
Bis die Pandemie vorüber ist, können Sie also mit dem Fahrrad zur Arbeit fahren, um das Risiko einer Ansteckung mit einem Virus zu verringern. Die größere Luftzirkulation im Freien und die geringeren Personenkontakte helfen Ihnen dabei, gesund zu bleiben.
7. Sie Werden Länger Leben
, ergab eine BMJ-Studie, dass diejenigen, die mit dem Fahrrad zur Arbeit fahren, ihr Risiko, an allen Ursachen zu sterben, um enorme 41 Prozent reduzieren.
Dies kann nur positiv sein, wenn man davon ausgeht, dass Sie länger leben möchten.
8. Stärkeres Immunsystem
Mit dem Fahrrad zur Arbeit zu fahren ist eine großartige Möglichkeit, fit zu werden und länger zu leben. Es liefert auch Vitamin D für Ihren Körper.
Dies stärkt nicht nur Ihr Gehirn und Ihre Knochen, sondern erhöht auch Ihr Immunsystem. Es bietet einen besseren Schutz vor verschiedenen Krankheiten und Krankheiten.
Abnehmen : Mit Dem Fahrrad Zur Arbeit
9. Verbrennen Sie Diese Kalorien
Die Harvard Medical School hat herausgefunden, dass ein Radfahrer mit einem Gewicht von 57 kg, der eine halbe Stunde lang konstant zwischen 12 und 13,9 Meilen pro Stunde fährt, etwa 240 Kalorien verliert.
Bei derselben Geschwindigkeit hätte ein 84 kg schwerer Radfahrer 355 Kalorien verbrannt. Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie nichts Extremes tun. Ein paar Fahrten zur und von der Arbeit täglich reichen aus. Weitere Informationen finden Sie in diesem Kalorienrechner.
Mit Dem Rad Zur Arbeit: Hilft Beim Sparen
10. Geld
In den öffentlichen Verkehrsmitteln müssen Sie nicht ein paar Kilo abnehmen. Nie mehr so oft an der Tankstelle nachtanken.
Selbst wenn Sie zunächst eine anständige Ausrüstung kaufen oder sich entscheiden müssen, was Sie mit dem Fahrrad zur Arbeit anziehen, sparen Sie auf lange Sicht immer noch viel. Cyclescheme schätzt, dass Sie etwa 2.000 pro Jahr sparen, wenn Sie jeden Tag mit dem Fahrrad zur Arbeit fahren.
11. Fitnessstudio-Mitgliedschaften
In ähnlicher Weise wird das Training im Freien immer drinnen übertrumpfen, so dass regelmäßige Fahrten zur und Formarbeit eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio überflüssig machen könnten.
Wenn Sie sich von all der Bewegung und der frischen Luft erfüllter fühlen, werden Sie sie wirklich nutzen? Wahrscheinlich nicht, dies wiederum bedeutet mehr Geld gespart.
12. Zeit
Sie können die Staus der Stoßzeiten vermeiden, indem Sie mit dem Fahrrad zur Arbeit fahren. Im Zentrum von London zum Beispiel dauert es durchschnittlich 6,5 km, um 90 Minuten zu Fuß, 40 Minuten mit dem Auto und 430 Minuten mit der U-Bahn zurückzulegen. Es dauert 22 Minuten, um zu radeln.
Sie haben mehr Zeit, sich auf die Arbeit vorzubereiten und können sich entspannen, was dazu beiträgt, dass Sie sich weniger gestresst fühlen, als wenn Sie zum Bahnhof hetzen oder im Kreis fahren würden.
Wozu Ist Radfahren Gut?
13. Umwelt
Radfahren ist eine umweltfreundliche Sportart, die die Umwelt nicht belastet. Außerdem werden im Gegensatz zu anderen Transportmitteln fossile Brennstoffe nicht so stark genutzt.
Fahrräder helfen auch, Straßen- und Wohnraum zu sparen. Dies wiederum ermöglicht weniger Bedenken in städtischen Gebieten und fördert mehr Pflanzen.
14. Produktivität
Mehr Energie bedeutet mehr Produktivität, was besser ist, als Zeit in einem miserablen Auto oder auf einer geschäftigen Autofahrt zu verschwenden.
Brian Christie, ein Neurowissenschaftler, sagt, dass Bewegung die Anzahl der Neuronen in Ihrem Gehirn um das Dreifache erhöhen kann. Das bedeutet, dass Ihr Gehirn mit jedem Zyklus weiter wächst und sich verändert.
Er sagte: „Ich steige auf mein Fahrrad, gehe ins Fitnessstudio und fahre dann mit dem Rest zur Arbeit.“
Wenn ich an meinen Schreibtisch komme, ist mein Gehirn für ein paar Stunden auf Hochtouren.
Eine Studie aus dem Jahr 2013, in der gesunde, junge Männer analysiert wurden, die eine halbe Stunde lang ziemlich intensiv auf einem stationären Fahrrad in die Pedale traten, ergab, dass sie nach dem Radfahren besser bei Gedächtnis-, Argumentations- und Planungstests abschnitten und die Tests viel schneller beendeten als zuvor.
16. Zuverlässigkeit
Sie könnten einen Reifenschaden erleiden, Ihre Kette könnte sich lösen oder Sie könnten von einem unvorsichtigen Fahrer angefahren werden.
Es gibt viel mehr, auf das Sie sich auf ein Fahrrad verlassen können, als dass Ihr Auto ausgeht, eine Panne hat, im Stau steckt oder der Zug oder Bus pünktlich ankommt. Wir haben das Jahr genossen und schätzen jeden Moment der Ruhe.
17. Schlafen
Wenn Sie weniger gestresst und aktiver sind, werden Sie unweigerlich besser schlafen, und regelmäßiges Radfahren erleichtert nicht nur das Einschlafen, sondern auch das Durchschlafen.
Eine Studie der University of Georgia mit über 8.000 Personen ergab, dass ein geringeres Fitnessniveau stark mit Einschlafschwierigkeiten und schlechtem Schlaf verbunden ist.
18. Der COVID-Radsportboom
Steigen Sie in den neuesten Trend ein, wenn etwas Gutes aus dem Coronavirus hervorgegangen ist, scheint es, dass es mehr Menschen zum Radfahren angeregt hat.
Zum Beispiel fuhren während des Höhepunkts der ersten nationalen Sperrung Großbritanniens im April und Mai 16 Prozent der englischen Bevölkerung (8,9 Millionen) pro Woche Rad. Sie werden zahlenmäßig sicher sein, wenn nichts anderes.
19. Man Kann Argumentieren, Dass Es Nie Sicherer War
Dieser Anstieg an Radfahrern hat auch die Behörden auf der ganzen Welt in die Pflicht genommen, und infolgedessen verbessert sich die Fahrradversorgung immer weiter.
Auf der ganzen Welt sind während der Pandemie Pop-up-Fahrradwege aus dem Boden geschossen, damit Sie sich während der Fahrt in Ihrem persönlichen Bereich auf den Straßen sicherer fühlen.
20. Mit Dem Fahrrad Zur Arbeit Fahren
Schon bevor die Pandemie richtig zuschlug, boten Länder wie die Niederlande und Italien den Menschen finanzielle Anreize, regelmäßiger Rad zu fahren. Und im Juli bot ein neues Regierungsprogramm in England Menschen Gutscheine für einen Rabatt auf eine Fahrradreparatur an.
Es gibt auch einige monetäre Vorteile, wenn Sie mit dem Fahrrad zur Arbeit fahren. Ganz zu schweigen von dem 1999 eingeführten „Cycle to Work“-Programm. Es wird geschätzt, dass Sie damit rund 42 % Ihres gesamten Fahrradwerts einsparen.
Und Schlussendlich
21. Es Macht Spaß
Dieser Tipp ist wohl der wichtigste für den Radweg zur Arbeit. Das Gefühl des Erkundens, sich in die freie Natur zu begeben, die Sonne auf der Haut oder den Wind durch die Haare beim Radfahren zu spüren, macht, einfach gesagt, Spaß, ist befreiend und aufregend.
Es gibt ein Gefühl, das Autofahren oder das Sitzen in öffentlichen Verkehrsmitteln einfach nicht wiederholen kann, sobald Sie den Sprung gewagt haben, Sie werden es sicherlich auch spüren.
